sunnuntai 27. tammikuuta 2013

Liian kovaa?

Olin tänään punttiksella ja kuulin radiosta tilanteeseen hyvin sopivan uutisen. Uutisen mukaan Jyväskyläläinen kuntosali oli antanut siellä treenanneelle naiselle huomautuksen liian kovaäänisestä harjoittelemisesta. Ensireaktionani olin vähällä aspiroida treenijuomaani aimo kulauksen väärään rööriin. Näin silmissäni itkujumiin menneen salirouvan, joka henkilöauton kokoisessa ranteenpyörityslaitteessa Me Naisia lukiessaan ikävästi häiriintyi, kun joku erehtyi kyykätessään kerran ähkäisemään. Mutta nyt ei siis ollut kyse salikyylän urputuksesta vaan tilanteesta, jossa kuntosali ryhtyy viralliseen kurinpitotoimenpiteeseen liian äänekkään treenaajan taltuttamiseksi. 

Ryhdyin pohtimaan asiaa tarkemmin. Maailmassa on monenlaisia kuntosaleja. Painonnostajien ja voimanostajien pommisuojapunttiksesta on melkoisen pitkä matka wellness-henkiseen spa-kylpylä kuntosaliin. Kun nostetaan isoa rautaa, tanner tömisee, hiki lentää ja äijät ja ämmät karjuvat. Tavallisen kansan salilla on taasen tapana olla metelöimättä, rautoja ei saa pudottaa maahan, magnesium ei pölise sankkana pilvenä pitkin nurkkia. Välillä tosin tuntuu, että siellä on myös hikoileminen kielletty...

Ehkä Jyväskylän tapauksessa oli kysymys siitä, että nainen oli eksynyt vääränlaiselle kuntosalille. Viimeistä toistoa penkissä tai kyykkäyksessä haettaessa on joskus oikeasti vaikeaa olla ähkimättä ääneen, tällaisesta voi pahastua vain ammattiloukkaantuja. Mutta jos jokaikinen vatsalihasliike, askelkyykky ja hauiskääntö tuotetaan maailmaan karmivan huudon säestämänä, alkaa lehmänhermoisempaakin treenaajaa pänniä. Olisi ihan kiva treenata, jos kukaan ei karjuisi vieressä.





Mutta kaikella on puolensa:
Tänään salille mennessäni kävin pukuhuoneen vessassa täyttämässä juomapulloni. Lavuaareilla seisoi nuori mies, joka asetteli Robin-henkistä tukkaansa huolellisesti peilin edessä. Ihan ymmärrettävää toimintaa, jos on lähdössä salilta suoraan treffeille. Mutta jannulla olikin treenikuteet päällä ja hän tuli perässäni salille. Olin vähällä revetä ääneen. Tuona hetkenä kaipasin sinne pommisuojaan huutajien ja raudanpudottelijoiden joukkoon.

Saako salilla huutaa? Tai hikoilla? Pitääkö tukan olla hyvin?
Sano sinä!

Viisi treeniviikko tuli ja meni


Hiljaista on ollut Pequen blogirintamalla viimeiset viisi viikkoa. Onneksi samaa ei tarvitse sanoa harjoittelun osalta. Takana on viisi tasapainoista viikkoa, joista neljä viimeisintä ovat olleet erityisesti voimaharjoittelupainoitteisia ja melko intensiivisiä. Olen onnistunut pysymään flunssatomas-ripulittomassa tilassa, mikä on luonnollisesti edistänyt harjoituspyrkimyksiäni.

Viikko 52 (5)
Maanantai
Lepo
Tiistai
Juoksu: PK; 1h
Keskiviikko
Juoksu: PK; 2h
Torstai
Uinti: tekniikkaa ja sarjoja; 1h
Perjantai
Pyörä: Pyörätesti; 35min
Voima: Kuntosali 1h 15min
Lauantai
Uinti: tekniikkaa ja sarjoja; 1h
Sunnuntai
Juoksu: testijuoksu; 40min

Yhteensä 8h 30min



Viikko 1 (6)
Maanantai
Uinti: tekniikka ja sarjoja; 1h
Tiistai
Lepo
Keskiviikko
Uinti: tekniikka ja sarjoja; 1h
Torstai
Voima: Kuntosali; 1h 10min
Pyörä: Spinning; maksimisyketunti; 1h
Perjantai
Pyörä: Trainer; PK + 4x4min kovaa; 1h
Lauantai
Voima: Kuntosali; 1h 30min
Sunnuntai
Pyörä: spinning; PK; 1h55min
T2: 8min
Juoksu: matto; PK; 1h

Yhteensä 9h 43min



Viikko 2 (7)
Maanantai
Uinti: tekniikka ja sarjoja; 1h
Tiistai
Lepo
Keskiviikko
Uinti: tekniikka ja sarjoja; 1h
Torstai
Voima: Kuntosali; 1h 30min
Pyörä: Spinning; intervallitunti; 1h
Perjantai
Pyörä: Trainer; PK; 1h
Lauantai
Voima: Kuntosali; 2h
Sunnuntai
Pyörä: trainer; PK; 1h
T2: 8min
Juoksu: PK; 1h 13min

Yhteensä 9h 43min



Viikko 3 (8)
Maanantai
Uinti: tekniikka ja sarjoja; 1h
Tiistai
Lepo
Keskiviikko
Uinti: tekniikka ja sarjoja; 1h
Torstai
Voima: Kuntosali; 2h
Pyörä: Spinning; vauhtikestävyystunti; 1h
Perjantai
Pyörä: Trainer; PK; 1h 10min
Lauantai
Lepo
Sunnuntai
Juoksu: PK; 2h
Voima: Kuntosali; 1h 40min

Yhteensä 9h 50min


Viikko 4 (9)


Maanantai
Pyörä: Trainer; PK; 1h 10min
Tiistai
Voima: Kuntosali; 2h
Keskiviikko
Uinti: tekniikka ja sarjoja; 1h
Torstai
Lepo
Perjantai
Uinti: tekniikka ja sarjoja; 1h
Lauantai

Pyörä: spinning; PK; 1h58min
T2: 6min
Juoksu: matto; PK; 44min
Sunnuntai
Voima: Kuntosali; 1h 40min
Pyörä: spinning; PK + 4x4min kovaa; 1h

Yhteensä 10h 28min